身体を毎日動かしていますか？

もし、動かしていないのであれば理由は何でしょうか？

例えば、事故に遭ってしまい怪我を負ってしまったり、

何らかの病気で障害や後遺症が残っていない限り、

身体は自由に動かせるはずです。

 

身体を動かしていない理由としては

・時間がない

・長続きしない

・現状で身体に不安がない

などさまざまなことがあるかと思います。

 

ただ、物事の大切さとは後になって気付くことが多いです。

もっと勉強をしておけば良かった。

あの時ああしておけば良かった。

もっと大事にしておけば良かった。

など。

 

日々の日常で何も不自由なくできていることは

当たり前と感じてしまいます。

 

もちろん全ては結果論になってしまいますが、

何かあった時に、そのことの大切や重要さが

身に染みてわかることがあります。

取り返しのつくこともあれば、つかない事もあります。

「転ばぬ先の杖」　という

ことわざがあるように、本当に大事だと思えることは

事前に備える必要があります。

 

人が生活する上で一番重要なのは自分自身。

人間の身体です。

 

身体が元気であれば

バリバリ仕事をすることもできる。

遊ぶこともできる。　

自分の人生を楽しむことができる。

そして、人を助けることもできます。

 

「運動」と聞くと、大変・疲れる・などの様なイメージを

抱く人もいると思いますが、

８時間、仕事でずっと座ったままパソコン作業をし、

家に帰ってからも、疲れて寝てるだけの毎日は、

より身体を疲労させることになります。

子ども達も、昼は学校、夕方から塾、夜は宿題をする。

と言う毎日は想像以上の負担がかかっていると思います。

 

その上に「運動」をすると言うことは、もっと疲れてしまう

イメージがありますが、適度な運動はストレスを発散させ

細胞を活性化させるので更なる活力を生む原動力になります。

ただ、本当に疲れている場合は休むことも必要です。

 

全てはバランスが必要です。

そして習慣化することが必要です。

 

１日５分でも良いので身体を動かす習慣を

つけていきましょう。

 

ジャングルフィットでは目的にあったプログラムも

提供できますので是非トライしてみてくださいね（＾＾）