ジャングルフィットのクラスでは時間や回数を

あまり重視していません。

正しく、そして楽しく行うことを重視しています。

 

その理由は、悪い癖をつけない。良い癖をつけるためにあります。

 

例えば、　ゴルフの練習に打ちっぱなしに行くとします。

そして１００球打つとします。

最初の２０球はまっすぐ綺麗に飛んでいたのに

２１球目からは曲がってしまう。

それを直そうとどんどん打ち込み１００球まで打ってしまう。

 

この場合、最初の２０球は正しく打つことが出来ましたが

後の８０球で悪い癖をつけてしまうことになります。

 

時間、回数を多くすることが悪い訳ではありません。

もちろんプロの選手などはもっと打っています。

しかし、彼らには専門の知識があり、自分の身体のことを

良くしっています。そしてそれが仕事に繋がるのです。

しかし、我々一般人が同じことをしようとしてもそれは難しいことです。

 

なので、頭と体の集中力が持続できるところで休憩をはさむ

ことが重要です。

 

身体や動きにつく悪い癖はなかなか直すのは難しいです。

少しの回数でも良いので正しい形を繰り返すことが大切です。

 

正しい形や動きには理由があり、スクワットなども

ただ何十回もするよりも正しいフォームで１０回行う方が

何倍も効果を発揮します。

 

特にジャングルフィットは身体の基礎や基礎運動能力を

作っていくプログラムなので、正しくきちんとするこを重視しています。

 

家を建てる時の土台も正しくつくれていなければ不安ですよね？

 

身体も同じです！

 

日常生活からスポーツまで、「生きる」上では身体を動かさなければ

いけません。　身体の基礎がしっかりとできていれば不安を感じず

毎日を過ごせていきます。

 

 

ジャングルフィットのクラスでは動物の動きを使い、楽しくゲームなども

とりいれ動かしていきます。　知らず知らずの内にスクワットなどを

何十回も行った同じ効果を得られます。　それ以上に多関節運動

で全身の関節をバランス良く鍛えていけるのです。

 

現代社会の人間は、子供もふくめ毎日忙しい日々を送っています。

一日５分でも良いので正しい形で身体を動かし、効果のある形で

しっかりとした基礎をつくっていきましょう（＾＾）

 

ジャングルフィットのオンラインクラスはこちらです（＾＾）

http://jfjapan.jp/