２０１２年の春に講談社さんから発売された

ライアン・ハーストのエクササイズの本とDVD!

タイトルは、

「世界一シンプルなエクササイズ　ライアン・メソッド」

むむむ！　世界一シンプル！？　本当に？

と思われる方もいると思います。

なぜこのようなネーミングになったのか！？

もちろん、出版社さんからの依頼もあり、

それに基づいてプログラムをつくりました。

でも、それだけではありません！

この本とDVDにはライアン・ハーストが考案した

プログラムのほんの一部しか出していません。

入口部分のプログラムになります。

なので本当にシンプル！

理由はそれだけではありません。

ライアンが考案している全てのプログラムは

原点に戻る事。

人間に必要な動きを使う事。

なので、人間がもともと持っている動きと

日常に必要な動きを使うものなので、

皆が知っているもので、複雑で難しいと

思うものが少ないです。

でも、人間の体、人間の動きを

長きに渡り研究してきたライアンのプログラム。

正確にすることが重要です！

「ただのスクワット、されどスクワット」

皆さんが知っているスクワット。　それは正しいのか！？

膝に負担がかかっていないか？

足だけに意識を集中していないか？

手はどうなっているか？親指を上にしているか？

など。

正しい動きをすることにより、何百回と繰り返さなくても

１０回でも効果があるのです。

この本の中には、

食事の基本や方法、関節についても

書かれています。

そして、２ヵ月間スケジュールカレンダーもあり、

それにそってトレーニングすることもできます。

この本とDVDは「動き」を良くするものよりも、

ダイエットを考えたプログラムになっています。

もちろん、ライアンが考案したプログラムなので、

「あなたが求める物」＋「あなたに必要な物」

をしっかりと得られるものになっています。

もし、この本を購入してみようと思われる方、

または、購入してもう一度読んでみようと思われる方に

対しての裏話！

この本は１６４ページほどあります。

実際に書いていたページは１０００ページ以上！

それをまずは日本語に訳し、意味が間違っていないか確認し、

そして訂正し、必要な部分だけを選び、

何度もまとめてまとめたものがこの本となり完成しました。

なので、その面でも本当にシンプルにまとめたものになりました。

ぜひ試してみて下さいね（＾＾）