毎日の生活からスポーツまでの中において、

一番の怪我は関節が関係していることが多いです。

捻挫や脱臼、または四十肩などもそうですね。

日本人の感覚では「関節は柔らかく」と言うイメージが

あると思いますが、本当は強くしなければなりません。

アメリカではことわざで

「You’re only as old as your joints.」

と言う言葉があります。　これは、

「関節の強さが本当の年齢」

と言う意味ですが、まさにその通りです。

関節が弱ければ弱いほど、

実年齢よりも早く老化してしまいます。

関節を強くしてよい筋肉をつけていけば、

丈夫な身体と同時に若々しさも得られるのです。

そして、見た目だけではなく、健康で元気に動ける

身体も得られるのです。

綺麗な身体と強い肉体は、関節が弱いままでは

絶対に作れません。

関節＝お年寄り

のイメージがありますが、これは年齢に関係なく、

強くしていく必要があります。

ライアン・ハーストは元アメリカのフィットネス機関

CST（サーキュラー・ストレングス・トレーニング）の

トップトレーナーを務めていました。この機関は

関節をメインにしたプログラムを提供しており、

関節に関してのプロ集団です。

ライアン・ハーストは以前に日本のケーブルテレビの

GAORA(スポーツ番組）に出演していました。

その中で、ジョイントウェルネスのプログラムをしており、

これは、毎日の生活で私たちが行うような身体の動きを中心にした

プログラムで、トレーニングは、誰にでもできる簡単な動作から始まり、

首、肩、ひじ、手首など関節のひとつひとつがスムーズに動くように

トレーニングすることによって、身体全体が自然な動きを取り戻すことが

できるものです。

初級、中級、上級と３つのレベルがあり、自分のペースで少しずつレベルアップ

することができるもので、DVDも発売されていました。

現在では、その動きを動物動作にも取り入れ、ジャングルフィットとし、

幅広く子どもから大人までを対象に活動を広めています。